Tel : 05-49-28-09-27  Horaires : Lundi – Vendredi 09:00 – 21:00 Samedi 09:30 – 14:00

5 aliments incontournables pour garder la forme en hiver

Garder la forme en hiver

L’hiver est une période de grand froid où on voit le monde en gris et les jours courts. De plus, la fatigue est un compagnon constant contre lequel il faut lutter au quotidien pour s’en sortir. Heureusement, il existe certains aliments que l’on peut consommer pour garder la forme en hiver.

Les agrumes

Les agrumes sont des aliments riches en vitamines. La vitamine qui les compose majoritairement est la vitamine C qui permet de lutter contre la fatigue. La vitamine C permet également de faire une cure détox. Consommer des agrumes tels que le pamplemousse, le citron, l’orange, etc. est donc une pratique à adopter pour garder la forme en hiver.

Les légumineuses

Les légumineuses sont riches en protéines d’origine végétale et contiennent des glucides et du fer. Tous ces nutriments permettent d’avoir de l’énergie au quotidien, et de ne pas succomber à la fatigue durant l’hiver. Il faut alors s’assurer qu’on en consomme assez cette saison.

La banane

Les bananes sont riches en potassium, en fer, en calcium, en magnésium, en sodium, et en phosphore. Le rôle de ces nutriments est la solidification des muscles de l’organisme. On a ainsi plus d’énergie et on ressent moins la fatigue. La banane est donc idéale pour garder la forme en hiver.

Le chocolat noir

Durant l’hiver, consommez régulièrement du chocolat noir. Vous constaterez que les petits coups de blues se feront de plus en plus rares et que la fatigue ne sera plus un grand sujet d’inquiétude. Le chocolat contient en effet du cacao qui est une bonne source de magnésium. Ce qui rend le chocolat noir indispensable pendant l’hiver.

Les céréales

Les céréales sont une grande source de féculents et donc de sucres lents. Les sucres fournissent à l’organisme de l’énergie en quantité suffisante pour lutter contre la fatigue. En hiver, les céréales complètes sont donc des aliments à privilégier et à consommer pour garder la forme et vivre l’hiver avec sérénité.
Découvrez également nos cinq recettes incontournables pour l’hiver !

Faites du sport !
2018-09-11T17:10:10+00:00

Laisser un commentaire